Reding Running

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+15 ans de pratique
35'20" record 10K
Diplôme CQP athlétisme
Coach Running Carte Pro
Jérémy Reding, coach running, en course sur 10K en 35'20"

À propos

Jérémy Reding, coach running en Île-de-France

Je m'appelle Jérémy, je pratique l'athlé depuis plus de 15 ans — j'ai d'abord commencé par le sprint à la recherche de vitesse sur 200 m (22"60), avant de me lancer de nouveaux défis dans les courses de fond — avec notamment un record à 35'20" sur 10K.

Formé par la Fédération Française d'Athlétisme, j'accompagne les coureurs de tous niveaux en construisant un entraînement personnalisé : analyse des données, écoute de l'athlète, adaptation continue — pour optimiser la progression à chaque étape.

Mon objectif : aider mes athlètes à atteindre leurs objectifs en combinant performance, plaisir et progression durable.

Jérémy R.

Suivi à distance

Un accompagnement adapté à chaque objectif : performer, finir sa première course, ou simplement s'entretenir.

Je planifie ton entraînement en fonction de tes objectifs, j'analyse chaque séance, j'échange avec toi sur ta progression et j'adapte ton programme en temps réel — tu n'as plus qu'à courir.

Suivi à distance

55€ / mois *Sans engagement

* Paiement par lien Stripe (CB), virement ou chèque ANCV (à venir).

  • Entretien téléphonique découverte
  • Évaluation du profil d'endurance
  • Plan d'entraînement personnnalisé
  • Ajustement du plan en fonction de l'évolution
  • Renforcement musculaire et exercices spécifiques
  • Import automatique des séances sur montre GPS
  • Analyse et retour des séances spécifiques
  • Communication via WhatsApp

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Renseigne l'essentiel — on affine le reste ensemble lors de l'entretien découverte.

Ton objectif *
Entretien téléphonique découverte (pour que je te propose des créneaux d'appel)
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Coaching terrain Île-de-France (voir zone de déplacement)

Des séances individuelles ou collectives adaptées à tous les niveaux.

La séance

* Paiement par lien Stripe (CB), virement ou chèque ANCV (à venir).

  • Séance d'1h minimum
  • Lieu défini ensemble, dans la zone de déplacement
Photo coaching terrain Emplacement réservé

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Zone de déplacement

Les séances de coaching terrain se déroulent dans cette zone. Le lieu exact est défini ensemble selon ta localisation et l'objectif de la séance.

Ils ont atteint leur objectif

Voici quelques témoignages de mes athlètes ayant réussi à atteindre leurs objectifs.

Benoit

Objectif : Passer sous les 1h50 au semi-marathon

Avant 1h56'51"
→
Après 1h48'19"
Le suivi des entraînements programmés par Jeremy m'a permis de faire un chrono que je pensais impossible pour moi, il a su s’adapter à mes disponibilités et être à l’écoute de mes ressentis lors des séances pour un entraînement le plus personnalisé possible. Je le remercie grandement pour ça. Hâte d'écrire la suite et de battre mon record sur 10km.
Alexis

Objectif : Battre son record sur 10K

Avant 49'09"
→
Après 47'32"
À remplir
Théo

Objectif : Passer la barrière des 40' sur 10K

Avant 41'37"
→
Après 39'54"
À remplir

Questions fréquentes

Tu as des questions ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes

Suivi à distance

Nolio est une plateforme qui te permet de recevoir ton plan d'entraînement personnalisé. Les séances sont automatiquement synchronisées avec ta montre GPS (Garmin, Polar, Suunto, etc.). Tu peux consulter ce site qui te donnera plus de détails sur le fonctionnement de la plateforme.

Oui, une évaluation du profil d'endurance est réalisée au démarrage de l'accompagnement. Elle permet d'établir un point de départ précis et de construire un plan d'entraînement adapté à ton niveau.

Non, le suivi à distance est sans engagement. Tu peux arrêter quand tu le souhaites.

J'analyse chacune de tes séances et j'adapte ton plan si nécessaire. Si tu as une semaine difficile, une fatigue inhabituelle, ou au contraire une progression plus rapide que prévu, j'ajuste immédiatement ton programme pour rester dans une logique de progression cohérente et durable.

Oui, tu peux me contacter via WhatsApp ou la messagerie Nolio. Je réponds généralement sous 24h maximum. Il est également possible de convenir d'un créneau pour échanger par téléphone si tu souhaites discuter plus en détail.

Oui, une montre GPS est obligatoire pour le suivi à distance. Elle me permet d'analyser précisément tes données d'entraînement (allure, fréquence cardiaque, dynamiques de course, etc.) afin d'ajuster au mieux ton plan et de suivre ta progression de manière efficace.

Oui ! Le renforcement musculaire est essentiel pour progresser en course à pied et prévenir les blessures. Tu as accès à des vidéos explicatives sur Nolio avec des exercices adaptés à ton niveau et à tes objectifs. Ces séances sont intégrées dans ton plan d'entraînement.

Le suivi à distance est sans engagement : tu peux mettre à jour ton moyen de paiement, consulter tes factures ou résilier ton abonnement à tout moment, en toute autonomie, depuis ton espace de gestion sécurisé. La résiliation prend effet à la fin de la période déjà réglée. Une question ? Écris-moi, je m'en occupe.

Coaching terrain

Les séances de coaching terrain se déroulent dans la zone de déplacement indiquée sur la carte. Le lieu exact est défini ensemble en fonction de tes disponibilités et de la séance prévue (piste, parc, parcours urbain, etc.).

Les séances de coaching terrain sont un excellent complément au suivi à distance. Elles permettent de travailler sur des points techniques spécifiques, de bénéficier d'un coaching en temps réel et d'une motivation supplémentaire. Ces séances ne sont pas obligatoires mais peuvent vraiment accélérer ta progression.

Sessions collectives

Retrouvez les informations de rendez-vous (départ et arrivée) directement sur la fiche de chaque événement. Le lieu d'entraînement peut varier en fonction de la séance. Les séances ont lieu chaque samedi à 10 h 00 pour une durée d'environ 1 h 15. L'intégralité du planning est accessible sur la page Sessions collectives.

Le groupe est limité à 8 personnes.

Non, les séances sont adaptées à tous les niveaux.

Rends-toi sur la page Sessions collectives et clique sur « S'inscrire à la préparation ». Ta place n'est confirmée qu'une fois le paiement effectué (paiement en ligne sécurisé par Stripe).

Si toutes les places sont prises, un bouton « Demander à être en liste d'attente » apparaît sur la page Sessions collectives. Il t'ouvre un email pré-rempli à m'envoyer, et je te recontacte dès qu'une place se libère.