La progression n'est jamais un hasard.
Progresser, c'est trouver le bon équilibre entre
performance, forme et plaisir de courir.
C'est précisément ce que j'apporte dans le suivi à distance : un plan qui s'adapte à ton évolution et à ton quotidien, des séances variées, pour te permettre de garder la motivation et progresser durablement.
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Passionné par l’athlétisme, je pratique ce sport depuis plusieurs années. J’ai d’abord commencé par le sprint sur 200 et 400m, puis maintenant les épreuves d’endurance, désormais mon objectif principal.
Par l’intermédiaire de la Fédération Française d’Athlétisme, j’ai obtenu une certification qui me permet d’accompagner les coureurs dans leur préparation avec une approche structurée, adaptée à leur rythme et à leurs besoins.
Mon rôle est d’être la personne de confiance qui t’accompagne vers l’accomplissement de tes objectifs, en associant performance, plaisir et préservation des blessures.
À mes côtés, tu bénéficies d’un coach passionné, impliqué et disponible.
Accompagnement adapté aux coureurs de tous niveaux, du coureur loisir au compétiteur.
Renseigne le formulaire « Parlons de ton objectif » ou écris-moi à jeremy.reding@outlook.fr.
Nous fixons un rendez-vous téléphonique pour échanger sur ton parcours, tes contraintes et tes objectifs.
L'entretien est sans engagement. Tu disposes du temps nécessaire pour évaluer si le coaching correspond à tes attentes.
Dès validation, je construis ton plan d'entraînement individualisé et nous démarrons le suivi.
Tu as des questions ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes
Pour démarrer, il te suffit de remplir le formulaire "Parlons de ton objectif" ou de m'envoyer un mail à jeremy.reding@outlook.fr. Nous convenons ensuite d'un appel pour discuter de tes objectifs, contraintes et attentes. Suite à cet échange et après ton "feu vert", je te prépare les premières séances de ton plan d'entraînement.
Le paiement s'effectue directement via la plateforme de suivi Nolio par prélèvement automatique mensuel. Tu peux arrêter ce prélèvement à tout moment depuis ton espace personnel, en toute simplicité et sans frais.
Non, l'accompagnement à distance est sans engagement. Tu peux arrêter quand tu le souhaites.
Nolio est une plateforme qui te permet de recevoir ton plan d'entraînement personnalisé. Les séances sont automatiquement synchronisées avec ta montre GPS (Garmin, Polar, Suunto, etc.). Tu peux consulter ce site qui te donnera plus de détails sur le fonctionnement de la plateforme.
J'analyse chacune de tes séances et j'adapte ton plan si nécessaire. Si tu as une semaine difficile, une fatigue inhabituelle, ou au contraire une progression plus rapide que prévu, j'ajuste immédiatement ton programme pour rester dans une logique de progression durable.
Oui, tu peux me contacter via WhatsApp ou la messagerie Nolio. Je réponds généralement sous 24h maximum. Il est également possible de convenir d'un créneau pour échanger par téléphone si tu souhaites discuter plus en détail.
Oui, une montre GPS est obligatoire pour le suivi à distance. Elle me permet d'analyser précisément tes données d'entraînement (allure, fréquence cardiaque, dénivelé, temps de récupération, etc.) afin d'ajuster au mieux ton plan et de suivre ta progression de manière efficace.
Oui ! Le renforcement musculaire est essentiel pour progresser en course à pied et prévenir les blessures. Tu as accès à des vidéos explicatives sur Nolio avec des exercices adaptés à ton niveau et à tes objectifs. Ces séances sont intégrées dans ton plan d'entraînement.
📍 Les séances en présentiel se déroulent à maximum 30 minutes de La Défense en transport en commun ou en 2 roues. Le lieu exact est défini ensemble en fonction de tes disponibilités et de la séance prévue (piste, parc, parcours urbain, etc.).
Les séances en présentiel sont un excellent complément au suivi à distance. Elles permettent de travailler sur des points techniques spécifiques, de bénéficier d'un coaching en temps réel et d'une motivation supplémentaire. Ces séances ne sont pas obligatoires mais peuvent vraiment accélérer ta progression.
Des séances de coaching en face à face, pour un accompagnement précis et entièrement personnalisé.
Différents formats de séances sont proposés afin de s'adapter au mieux à tes besoins et à tes objectifs :
* Je me déplace jusqu'à 30 min de La Défense
Une question ? N'hésite pas à me contacter